こんにちは。

私はここ一週間結構きびしいダイエットをしています。
実は初めてです。

風邪ひきの中、家族にやめろと言われましたが、
今週末にある健康診断までに最低３キロ絞らないと
あかんのです。
あかんことはないのですが、１年に６キロって
増えすぎでしょ？？自分でもびっくりですよ！

思い当たる事
お正月に食べることと寝ることだけしていたら３キロ増えて
戻せなかった

その後、
７月におっきいウナギのかば焼き丼と
特大ロース味噌かつを食べて３キロ太ってからは
何をしても戻らなかったので
ウナギのたたりと呼んでる←言い訳

寝てばかりだから基礎代謝もきっと落ちている。
それから水分代謝が悪いと思う
例年秋の健康診断に向けて絞るので
せめて６キロ増→３キロ増にして気持ちよく年越ししたい！！！

ご飯は半分、
主菜は１／２
野菜は摂って

お腹がすいたら温かいお茶か野菜のおかず

朝食も林檎ヨーグルトに
お菓子禁止

総カロリーは半分くらいになってるかな？

運動しない日は体重が落ちなかったのでほどほどに散歩

一週間で２キロ落ちました。
特にお腹周りがすっきりしています。
しかし、こんなに空腹がつらいとは・・・・！！

そして、家庭にいる母の陥る甘いわながもう一つありますね・・・！！
前日の残り物！！！
「フードロス」とか気にしてせっせと食べていたけれど
ごめんなさい、今週は処分しました・・・・。
本当にたべものさん、ごめんなさい。

あと１キロ落ちます様に！

ｂｙ　ｍｉｎ